Følgende er fordelene ved at dyrke yoga. Vær tålmodig; yoga tager tid at vise resultater. Inden for et par uger vil du føle dig roligere og mere fokuseret. Efter et par måneder vil foryngelse af organer og kirtler begynde.
1. Øget vitalitet, fra yogas effekter på hjernen og kirtlerne.
2. Ungeligt udseende og humør: Yoga reducerer ansigtsrynker og giver en naturlig "ansigtsløftning". Dette skyldes hovedsageligt inversioner. Vores sædvanlige oprejste holdning får tyngdekraften til at trække musklerne nedad. Over tid synker ansigtsmusklerne. Invertering i et par minutter dagligt vender tyngdekraftens virkninger, hvilket gør det til en foryngende kraft, forhindrer ansigtsmuskler i at falde, reducerer rynker og udglatter huden naturligt.
Yoga-inversioner genopretter ofte den oprindelige farve af gråt hår og forsinker grånende. Dette skyldes, at inversioner øger blodgennemstrømningen til hårsækkene i hovedbunden. Denne kropsholdning øger nakkens fleksibilitet, aflaster trykket på halsens blodkar og nerver og tillader mere blod at strømme til hovedbundens muskler. Med andre ord får hårsækkene flere næringsstoffer, hvilket resulterer i rigere, sundere hår.
3. Længere liv: Yoga påvirker alle betingelser for lang levetid: hjernen, kirtlerne, rygsøjlen og indre organer.
4. Øget sygdomsresistens: Yoga dyrker en robust fysik og øger immuniteten. Denne øgede modstand kan bekæmpe en række alvorlige sygdomme, fra forkølelse til kræft.
5. Forbedret syn og hørelse: Normalt syn og hørelse afhænger primært af god blodcirkulation og nervetransmission til øjne og ører. De nerver og blodkar, der forsyner øjne og ører, skal passere gennem halsen. Når vi bliver ældre, mister halsen, ligesom andre dele af rygsøjlen, elasticiteten, og nerver og blodkar kan støde på stagnation, når de passerer igennem. Dette hæmmer tilførslen af nerver og blod til øjne og ører, hvilket påvirker deres funktion. Yogastillinger og nakkeøvelser kan forbedre nakkens tilstand og derved styrke syn og hørelse.
6. Forbedret mental og følelsesmæssig tilstand: Fordi yoga forynger kirtel- og nervesystemerne, inklusive hjernen, resulterer det naturligt i en positiv mental og følelsesmæssig tilstand. Det gør folk mere selvsikre, mere entusiastiske og mere optimistiske. Dagligdagen bliver også mere kreativ.
